【秋季，老人常吃遠離感冒的食品】

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【秋季，老人常吃遠離感冒的食品】

鶏湯
被稱作是天然的强力補劑。

 

熱騰騰的鶏湯不僅能爲你在較冷的天氣裏提供能量，增加營養，還能增强免疫力。

 

如果在鶏湯里加些青菜、洋葱和薑，就更好了。

大蒜
大蒜中含有大蒜素，可以充當身體清道夫。

 

大蒜素是很好的抗氧化劑，能破壞自由基，多吃大蒜能提高機體抵抗力。

果汁及開水
在乾燥的天氣裏，注意保持身體的水分很重要。

 

多喝些果汁，能爲你補充豐富的天然營養素。

 

熱飲對某些人來說可能更合適一些，因此，你還可以試試菊花茶，或在熱水中加幾片檸檬。

柑橘類水果
你可以在早餐時喝1杯橘汁，或吃片柚子，或者將橘子當成飯後水果。

 

如果你有吸烟習慣的話，那麽補充維生素C就更重要了，因爲你得感冒的概率比不吸烟的人高，需要更多維生素C。

富含維生素C的食物
柑橘類的食物幷非維生素C的唯一來源。

 

其他食物，例如，西紅柿、草莓、菠蘿，味道既好，也能幫助你對抗感冒。

生薑
這是最簡單的治療感冒的東西。

 

即使你沒有感冒，也可以給自己沏一杯生薑茶：在熱水中加入切好的薑末，浸泡5～10分鐘即可。

引自：http://www.39yao.cn/healthcare/19210.html