【老人如何保護好自己的牙齒】

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【老人如何保護好自己的牙齒】

那麽，老年人應該如何保護好自己的牙齒呢？

1.有牙病要及時治療。

2.注意合理應用和鍛煉牙齒。

進食時要充分咀嚼，儘量多食富含纖維的食物，因爲咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液循環的作用。

不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。

3.堅持早晚刷牙，飯後漱口。

4.注意營養全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。

 

多吃豆製品、牛奶、洋葱、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且粘的食物，如軟糖、糕點、餅乾等。

 

因爲齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝産物——酸，使牙齒脫鈣而成。

5.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。

以提高牙齒對齲病的防禦能力。

6.定時做口腔檢查。

 

一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。

7.牙齒缺失後及時修補。

如不修補不但降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，還會加快鄰牙鬆動脫落。

 

可根據具體情况，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。

8.戒除不良習慣。如嗜烟、酗酒、經常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應當儘快改變。

做到以上幾點，就可以使您保持一口好牙齒，維護您的健康長壽。

引自：http://www.39yao.cn/healthcare/19252.html