【越睡越累？這樣睡覺女人老得快】

楊籍富

【越睡越累？這樣睡覺女人老得快】

 

睡覺本應是緩解疲勞和修整的時間，還能讓女人皮膚恢復彈性。

 

但是現在常常會有女性朋友覺得“越睡越累”。

 

可能是由以下原因引起的，知道了就該快檢查一下，因為這樣睡覺更容易衰老！

 

帶妝睡覺

 

一些女性睡覺前不卸妝，皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

 

戴胸罩睡

 

胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。

 

專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物質滯留乳房的結果。

 

戴飾物睡

 

一些女性在睡覺前沒有摘下飾物的習慣，這是很危險的。

 

一些飾物是金屬的，長期磨損皮膚，會引起慢性吸收甚至蓄積中毒（如鋁中毒等）；

 

一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱，但長時間的積累可導致不良後果；

 

戴飾物睡覺會阻礙機體的迴圈，不利於新陳代謝，這也是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因。

 

微醉入睡

 

隨著生活方式的改變，職業女性的應酬漸漸增多，常會伴著微醉入睡。

 

醫學研究表明，處於微醉狀態的人，入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。

 

長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病，殃及青春。

 

睡前飽餐

 

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說：胃不和，則臥不安。

 

枕頭過高

 

從生理角度來講，枕頭高度以8－12釐米為宜。

 

枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫；

 

枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不適或駝背，影響穿衣效果。

 

枕著手睡

 

睡時兩手枕於頭下，除影響血液迴圈、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。

 

蒙頭睡覺

 

由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。

 

時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。

 

醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。

 

相對而睡

 

有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。

 

這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後無精打采。

 

露肩而睡

 

有些人睡覺時習慣把肩露在被子外面，這樣風寒極易侵入肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕、關節炎、關節酸脹疼痛。

 

受風寒侵襲也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛——還能美得起來嗎？

 

儲存睡眠

 

人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。

 

其實，人體只需要一定品質的睡眠，多睡不但睡不著，對健康和養顏也是無益的。

 

透支睡眠

 

有的女人喜歡熬夜之後再補覺，但生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，會導致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，無法入睡。

 

一照鏡子，好像老了好幾歲。

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!12W4PQuDQU7uiOeD55qL/article?mid=67075