【女人裸睡的對與錯】

楊籍富

【女人裸睡的對與錯】

 

國內外的養生家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。

 

裸睡能祛痛：

 

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

 

同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

 

裸睡能美容：沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

 

裸睡護私處：

 

女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少婦科病的可能性。

 

睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡。

 

裸睡享安寧：

 

沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

 

睡姿不對引發多種疾病

 

專家指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。

 

因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

 

但裸睡也應注意兩點：

 

一是不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡；

 

二是上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡。

 

時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣，體驗“睡美人”的超然感受。

 

裸睡警惕四大注意事項

 

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。

 

最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

 

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

 

再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

 

最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。

 

疑問：睡前鍛煉會妨礙睡眠嗎？

 

需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。

 

此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!12W4PQuDQU7uiOeD55qL/article?mid=67072