wzy_79 發表於 2012-6-17 13:43:15

【提醒:夏季健康出行四大建議,多飲水不憋尿】

<P align=center><FONT size=5><STRONG>【<FONT color=red>提醒:夏季健康出行四大建議,多飲水不憋尿</FONT>】</STRONG></FONT></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P><STRONG>悠長的暑假到來了,許多人都計畫出去旅遊,無論登山或到海邊休閒都是一種放鬆。 </STRONG>
<P>&nbsp;</P><STRONG>不過,舟車勞累之下,如果不太注意保健,就容易出現身體不適。 </STRONG>
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<P><STRONG>這裏,我們請專家教你一些技巧克服旅途不適,以期玩得開心,玩得健康。</STRONG></P>
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<P><STRONG>暈車。</STRONG></P>
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<P><STRONG>含西洋參片。出遊難免要坐車,夏季的悶熱天氣,加上車上空氣不佳,更容易暈車。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>醫院急診內科醫師藍海介紹,曾有中學生假期包車去番禺蓮花山遊玩,結果,車剛開到解放北路附近的桂花崗,就有三名學生嚴重暈車,出現頭暈、嘔吐、臉色蒼白的現象,不得不緊急停車撥打急救電話救援。</STRONG></P>
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<P><STRONG>藍海稱,容易暈車的人可以帶上暈車甯(主要成分是苯海拉明),在乘車之前半小時吃一粒預防暈車。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P><STRONG>選擇座位時,最好選擇可以開窗通風、空氣流通的座位。 </STRONG>
<P>&nbsp;</P><STRONG>萬一仍然有暈車症狀出現,可以掐合穀(位於手背虎口處,於第一掌骨與第二掌骨間陷中)、內關(位於前臂正中,腕橫紋上2寸)等穴位,減輕症狀。 </STRONG>
<P>&nbsp;</P><STRONG>有市民常用話梅等含在口中預防暈車。 </STRONG>
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<P><STRONG>“其實這是沒效的,反倒會因為酸性物質刺激胃酸的分泌而更容易出現嘔吐。”藍海稱,改用西洋參片含在口中,能幫助預防和減輕暈車症狀。</STRONG></P>
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<P><STRONG>曬傷。</STRONG></P>
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<P><STRONG>第一天冷敷第二天搽油第三天搽膏,醫院皮膚科主任楊健教授稱,到海邊玩的人特別容易曬傷。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P><STRONG>曬得太厲害時皮膚會發紅、紅腫、疼痛,最後脫皮、變黑。 </STRONG>
<P>&nbsp;</P><STRONG>建議採取以下預防措施:做足防曬的準備,打傘、搽防曬霜,沒傘的時候戴帽子、穿長袖衣或長披肩遮住露在外面的身體,別以為只做其中一樣就行,因為除了直接的陽光照射還有地面反射的太陽光。 </STRONG>
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<P><STRONG>總之,每一樣都做足,你會發現,出遊一次你並沒有因此被曬傷而變成“黑妹”。</STRONG></P>
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<P><STRONG>一旦防曬工作沒做好,回來後就會發現曬傷了,皮膚發紅疼痛。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P><STRONG>楊健稱,曬傷其實和燙傷的道理一樣,記得趕緊用冷敷的方法幫助局部皮膚降溫,第二天再搽一些燙傷油,第三天再用燙傷膏。 </STRONG>
<P>&nbsp;</P><STRONG>這是因為,燙傷膏用得太早會遮蓋住局部皮膚散熱,反而不能幫助減輕病情和快速修復。 </STRONG>
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<P><STRONG>如果早期處理沒有做好,皮膚已經開始脫皮,則注意別硬撕,同時抹一些保濕的膏藥,加強局部的保濕和潤膚以減輕不適。</STRONG></P>
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<P><STRONG>水土不服。</STRONG></P>
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<P><STRONG>喝杯濃綠茶,備好藥品。去到雲貴川等地“吃香喝辣”暢快淋漓,但不久就出現肚痛胃痛了。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P><STRONG>藍海稱,因為西南部相對潮濕,吃辣椒能幫助去潮。 </STRONG>
<P>&nbsp;</P><STRONG>但如果外地人初到當地,吃得太辣容易腸胃受累。 </STRONG>
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<P><STRONG>辣刺激到胃黏膜容易引起急性胃痛,輕症者可以吃喇叭正露丸、整腸丸,症狀重的則要服用法莫替丁,若症狀嚴重時要及時就診。</STRONG></P>
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<P><STRONG>辣吃多了還可導致喉嚨痛,這時建議喝淡鹽水、吃喉疾靈,或吃點酸的東西,喉嚨痛最好別吃甜的東西,如西瓜、糖水、薄荷糖等。</STRONG></P>
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<P><STRONG>要預防水土不服,藍海稱,不妨所到之處都沖一杯濃綠茶喝,有一定的預防作用。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>到溫差大的地方要注意帶上長袖衣、長褲,避免睡覺時腹部著涼,引發胃腸不適。</STRONG></P>
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<P><STRONG>尿道炎。多飲水、不憋尿,出遊的行程緊,或去世博會,憋尿是常有的事情,聽聞有些人甚至穿著紙尿褲去排隊。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P><STRONG>藍海稱,曾接診過一名尿道炎患者,因為行程很緊,這位先生一直憋著尿,加上路上喝水又少,旅遊快結束時發生了尿急、尿痛的尿路感染症狀。 </STRONG>
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<P><STRONG>好不容易回到廣州,還沒回到家就先到醫院掛號看病了。</STRONG></P>
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<P><STRONG>藍海建議,在外旅遊時千萬別憋尿,因為旅途勞累會降低抵抗力,憋尿容易讓細菌在尿道繁殖,誘發尿道炎。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P><STRONG>應注意在旅途中多喝水,不僅防尿路感染還可防中暑,另外喝一些鹼性水如蘇打水等也非常有益。 </STRONG>
<P>&nbsp;</P><STRONG>引用:</STRONG><A href="http://www.pharmnet.com.cn/health/2010/07/28/303661.html" target=_blank><FONT color=#0000ff><STRONG> <SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://www.pharmnet.com.cn/he<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=alt">alt</SPAN>h/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=201">201</SPAN>0/07/28/303661.html</STRONG></FONT></A>
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