【黃帝內經中隱藏的長壽秘訣】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>黃帝內經中隱藏的長壽秘訣</FONT>】</FONT></STRONG></P><P align=center><STRONG><FONT size=5> </FONT></STRONG></P>
<P><STRONG>深呼吸,眺四方,淨大便</STRONG></P>
<P><STRONG> <BR>乾隆皇帝在位60年，活到89歲，在古代落後的醫療狀況下，如此長壽實屬難得。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>這都要歸功于他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>後人將其秘訣總結成“養生三件事，活到九十九”。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>光明中醫推薦 三春養生側重點各有不同</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>第一件事：</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>深呼吸。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>清晨醒後，不忙起床，靜臥5分鍾，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>然後，隨即起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>然後放松全身肌肉，調理氣息。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>最後走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，將新鮮空氣吸入，做到吐故納新。</STRONG></P>
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<P><BR><STRONG>第二件事：</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>四方眺。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>立定，兩眼平視，先向東遠眺；</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>然後半閉目低頭、轉身再向南遠眺；</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>最後，半閉目低頭轉向北遠眺。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>還可以用茶水，清洗眼睛周圍，有很好的明目效果。</STRONG></P>
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<P><BR><STRONG>按揉三穴位有助降血脂</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>第三件事：</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>淨大便。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排除。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>光明中醫推薦 莊子養生四法寶：</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>少私,寡欲,靜心,超然</STRONG></P>
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<P align=center><STRONG><FONT color=red>引用：</FONT></STRONG><A href="http://health.gxnews.com.cn/info.php?c=information"><STRONG><FONT color=red>http://health.gxnews.com.cn/info.php?c=information</FONT></STRONG></A></P>
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