【營養美食/孕產婦/奶油鯽魚】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>營養美食/孕產婦/奶油鯽魚</FONT>】</FONT></STRONG></P> <P><STRONG></STRONG></P><P><STRONG>【菜名】：奶油鯽魚</STRONG></P>
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<P><STRONG>【分類】：孕產婦</STRONG></P>
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<P><STRONG>【原料】：鯽魚1條（500g），熟火腿2片，豆苗15g，白湯500g，筍片25g，食鹽2g，蔥結1只，薑片2片，味精15g，黃酒15g，豬油50g。</STRONG></P>
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<P><STRONG>【調料】：</STRONG></P>
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<P><STRONG>【制法】：1.將魚去鰓剖去內臟，洗淨，用刀在魚背上每1cm寬劃出人字形刀紋。</STRONG></P>
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<P><STRONG>2.把魚放入沸水鍋中燙一下撈出，將皮、頭上血水、粘液燙掉，以去腥。</STRONG></P>
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<P><STRONG>3.炒鍋置旺火上燒熱，用油滑鍋加入清豬油25g，燒至七分熱，放入蔥薑爆出香味。</STRONG></P>
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<P><STRONG>推入鯽魚略煎，翻身，灑入黃酒略燜，隨即放入白湯500g，冷水150g（放冷水的目的是色光好，解腥），豬油25g，蓋牢鍋蓋滾3分鐘左右，使湯白濃，調至中火燜3分鐘，燜出魚眼凸出，白木色，放入筍片、食鹽、味精、調回旺火又滾至湯呈乳白色，加入豆苗略滾，揀掉蔥薑，起鍋裝碗。</STRONG></P>
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<P><STRONG>筍片、火腿齊放在魚上麵，豆苗放兩邊。</STRONG></P>
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<P><STRONG>【特點】：</STRONG></P>
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<P><STRONG>【注意】：</STRONG></P>
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<P><STRONG>【序號】：2147</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>引用：http://tw.18dao.net/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%BE%8E%E9%A3%9F/%E5%AD%95%E7%94%A2%E5%A9%A6/%E5%A5%B6%E6%B2%B9%E9%AF%BD%E9%AD%9A
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