【瑜伽】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>瑜伽</FONT>】</FONT></STRONG></P> <P><STRONG>Yoga</STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>【辭書名稱】教育大辭書</STRONG></P>
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<P><STRONG>瑜伽在古印度文中意謂「聯合」(union)或「聚集在一起」(joiningtogether)，後來演變成為一種自我修練的方式。</STRONG></P>
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<P><STRONG>在幾世紀前，印度的聖哲深切地體察到人類本身正陷於「分離」狀態，意即其肉體、情感、心智與精神如駟馬分奔，各取所需，各遂其欲，若不相干；</STRONG></P>
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<P><STRONG>不斷的分離使個人喪失完整一體的自我，使人無法發揮最大的潛能。</STRONG></P>
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<P><STRONG>為了盡可能聚集肉體、心智與精神成其完整一體，以統御全身各器官的機能而終止其「分裂」，古魯士(Gurus)便創作出一套獨特的自我修練體系，稱之為瑜伽。</STRONG></P>
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<P><STRONG>瑜伽有好幾種型式，各有不同的技術，不過目標都在修練完整的自我。</STRONG></P>
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<P><STRONG>目前風行世界上的有兩種主要的瑜伽：拉迦(Raja)（沈思）瑜伽與哈迦(Hatha)（生理）瑜伽；</STRONG></P>
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<P><STRONG>一般泛稱的瑜伽，多指後者而言。</STRONG></P>
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<P><STRONG>哈迦瑜伽的目標有二：(1)培養身體的自然美與高度的健康；</STRONG></P>
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<P><STRONG>(2)喚醒蟄伏在器官裡的巨大能量用以發展個人獨特的才智，以達到自覺(self-realization)境界。</STRONG></P>
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<P><STRONG>瑜伽運動是由一組優美而有韻律的慢動作組合而成；</STRONG></P>
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<P><STRONG>其中有一些姿勢必須完全不動一段時間，任何時刻身體的姿勢都要保持平衡，練習動作時要專心致志、心無旁騖。</STRONG></P>
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<P><STRONG>練習瑜伽的功效是多元的，包括：調節體重、修勻曲線、結實肌肉、解除緊張、平衡感情、增進健康、美容等等。</STRONG></P>
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<P><STRONG></STRONG> </P>轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary
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