【三招讓你秋季好心情】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>三招讓你秋季好心情</FONT>】</FONT></STRONG></P><STRONG><BR>生物回饋法：坐在舒服的椅子上，眼微閉、齒微分、下肩、開胯、集中心志靜下來，專心感受肌肉酸痛的那個點，慢慢刺激調整它。<BR><BR>接著深呼吸，感覺脈搏跳動甚至腸胃蠕動，感受手指頭血液一脹一縮的感覺。</STRONG><BR><STRONG><BR>肌肉鬆緊法：<BR><BR>從頭部開始，眼睛用力閉，然後放鬆；<BR><BR>牙齒用力咬合，再放鬆；<BR><BR>拳頭握緊後放鬆；<BR><BR>依次類推到全身各部位。<BR><BR>最簡單的就是起身，用力伸懶腰，然後放鬆，能在最短時間內達到放鬆效果。</STRONG><BR><STRONG><BR>大字舒服法：呈大字形躺在床上，再在脖子和膝蓋下方枕個墊子，讓自己處在舒服、放心的姿勢。 （ 天府早報）</STRONG><BR><STRONG><BR>引用：</STRONG><A href="http://www.huaxia.com/zt/sh/07-072/598997.html" target=_blank><STRONG><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://www.huaxia.com/zt/sh/07-072/598997.html</FONT></STRONG></A>
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