【秋季的養生保健貴在巧】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>秋季的養生保健貴在巧</FONT>】</FONT></STRONG> <BR> </P><STRONG>一般說來，秋季養生可以分為初秋、中秋和晚秋3個階段。 <BR> <BR> <BR>初秋之時，欲食之味宜減辛增酸，以養肝氣。<BR><BR>古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，節約生冷，以防疾病，此時宜進補養之物以生氣。 </STRONG><BR><STRONG><BR>《四時纂要》要說："取枸杞浸酒飲，耐老。" </STRONG><BR><STRONG> <BR>中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。<BR><BR>此時應多吃新鮮少油食品。<BR><BR>其次，應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。現代醫學認為，秋燥症應多食含維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ類食品，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以養血潤燥，提高抗秋燥、抗病能力。 </STRONG><BR><STRONG> <BR>晚秋季節，心肌梗塞發病率明顯增高。<BR><BR>專家指出，秋冬季節之交(約十一月份)為心肌梗塞的高峰期。<BR><BR>高血壓病人，秋冬之交血壓往往要較夏季的血壓增高20毫米汞柱左右，因此容易造成冠狀動脈循環的障礙。<BR><BR>此時日常飲食中註意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，既可有效地預防心腦血管疾病，也可預防腦血管意外的發生。<BR><BR>切忌進食過飽，其晚餐以八分飽為宜，晨起喝杯白開水，以沖淡血液。<BR><BR>日間，多喝淡茶，堅持每天喝二三杯茶水，對心臟有保健作用。 (37c醫學網 ) </STRONG><BR><BR><STRONG>引用:<A href="http://www.huaxia.com/zt/sh/07-072/598924.html" target=_blank><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://www.huaxia.com/zt/sh/07-072/598924.html</FONT></A><BR></STRONG>
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