【七招讓你天涼好個秋】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>七招讓你天涼好個秋</FONT>】</FONT></STRONG></P><STRONG><BR>第一招：少辛增酸 忌寒涼 </STRONG><BR><BR><STRONG>秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。<BR><BR>少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能，因為中醫認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木。” </STRONG><BR><BR><STRONG>從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過量。 </STRONG><BR><BR><STRONG>有些人愛吃酸梅止渴，“其實酸梅屬於鹼性，”吃多了影響腸胃道消化機能，容易發生潰瘍，一旦天氣更冷，罹患消化性潰瘍的機率大增。 </STRONG><BR><BR><STRONG>至於脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。就太陽能量來說，秋天陽氣漸收，陰氣慢慢增加，不適合吃太多陰寒食物。 <BR><BR>“菜最好過個火，燙一燙再吃。” </STRONG><BR><BR><STRONG>尤其應避免瓜果，因為“秋瓜壞肚”，像是西瓜、香瓜易損脾胃陽氣。<BR><BR>不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼。 </STRONG><BR><BR><STRONG>“順著大自然節氣吃當令水果最好了，”現代人因為運輸方便、科技發達，可以輕易吃到其它季節盛產的水果，反而容易吃錯食物，“你想想，古人的秋冬哪有西瓜？” </STRONG><BR><STRONG> <BR>貼心小秘方： </STRONG><BR><BR><STRONG>可滋陰潤燥：銀耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆漿、蜂蜜、藕等。 </STRONG><BR><BR><STRONG>偏酸性水果：蘋果、葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子、山楂等。 </STRONG><BR><BR><STRONG>辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、椒、蔥等。 </STRONG><BR><STRONG> <BR><BR>第二招：養陰補氣 </STRONG><BR><BR><STRONG>中醫師不反對秋天進補，但了解自己是哪種體質很重要，因為“補”的內容也各異。 </STRONG><BR><BR><STRONG>有時出現上呼吸道毛病，以為感冒，其實不然。而是有些年紀大的人唾液腺分泌較少，容易眼睛乾澀、乾咳舌燥，並沒有出現紅腫痛的發炎現象，中醫稱為“陰虛”，要適度服用養陰藥，以改善體質。 </STRONG><BR><BR><STRONG>如果屬於過敏體質，著重“補氣”，要偏向溫補，忌吃寒涼食物。 </STRONG><BR><BR><STRONG>在門診中會發現，病人經常“補錯藥”。<BR><BR>有一次，醫生髮現怎麼都控制不好過敏體質患者病情，經詢問後才知道，病人私下吃蜂膠。 </STRONG><BR><BR><STRONG>很多人以為蜂膠對過敏性疾病很好，其實蜂膠在中醫屬於寒性，剛好與治過敏體質溫熱藥相衝。<BR><BR>病患一停用蜂膠，症狀立刻改善。 </STRONG><BR><BR><STRONG>另外，經常腹瀉等腸胃功能不好的人，建議多補鰻（最好清蒸）。 </STRONG><BR><STRONG> <BR><BR>貼心小秘方： </STRONG><BR><BR><STRONG>常見的養陰藥：枸杞、玄參、玉竹、麥冬，可促進唾液腺體的分泌，可潤喉，也具有免疫調節的作用。 </STRONG><BR><BR><STRONG>常見的補氣藥：人參、黃耆、白朮、茯苓（不過，在劑量上難以拿捏是否適合自己體質，不論食補或藥補，最好找專業中醫師問診。(放心醫苑 ) </STRONG><BR><BR><STRONG>引用:<A href="http://www.huaxia.com/zt/sh/07-072/598913.html" target=_blank><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://www.huaxia.com/zt/sh/07-072/598913.html</FONT></A><BR></STRONG>
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