【飲食宜清淡不宜肥夏至專家話養生】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>飲食宜清淡不宜肥夏至專家話養生</FONT>】</FONT> </STRONG></P><STRONG><BR>風俗夏至正值盛陽覆蓋其上，陰氣始生於下，所謂“陰陽爭死生分”的時節，表示喜陰的生物開始滋生，而喜陽的生物將逐漸死去。 </STRONG><BR><BR><STRONG>《夏至九九氣候歌》說：“一九二九，扇子不離手；三九二十七，雪水甜如蜜；四九三十六，出汗如沐浴；五九四十五，頭戴秋葉舞；六九五十四，乘涼不入寺；七九六十三，上床尋被單；八九七十二，思量蓋夾被；九九八十一，家家打炭墼。”<BR><BR>清代之前的夏至日，文武百官要放假三天，回家與親人團聚暢飲，以避夏日酷暑，名曰“歇夏”。 </STRONG><BR><STRONG><BR>“疰zh&ugrave;夏”是一種季節性病症，主要源於暑熱和體質虛弱。<BR><BR>古人預防疰夏一般分兩個階段：第一階段從立夏開始，這一時段的習俗很多，比如上海人就有立夏之日喫茶葉蛋的風俗；第二階段則從夏至開始，有“冬至餃子夏至面”的說法。夏至食麵，一般指的是麵條。<BR><BR>北方則主要是打滷麵和炸醬麵。 </STRONG><BR><BR><STRONG>起居嵇康《養生論》中說：“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於或心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”<BR><BR>意念中存想心中有冰雪，便不會感到天氣極其炎熱了。<BR><BR>為順應自然界陰陽盛衰變化，一般夏季宜晚睡早起，盡量保持每天有7小時左右的睡眠時間。 </STRONG><BR><BR><STRONG>飲食夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；<BR><BR>冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；<BR><BR>厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。 （健康時報 ) </STRONG><BR><BR><STRONG>引用:<A href="http://www.huaxia.com/zt/sh/07-050/598585.html" target=_blank><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://www.huaxia.com/zt/sh/07-050/598585.html</FONT></A><BR><BR></STRONG>
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