【缺乏鈣、鉀 腳會抽筋】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>缺乏鈣、鉀 腳會抽筋</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>老一輩的人都說，若小腿常抽筋可吃香蕉來預防？</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，香蕉的鉀含量高，但若體內缺乏鈣、鉀等是會造成腳抽筋，營養師強調攝取過量也不代表不會抽筋。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>耕莘醫院新店總院復健科醫師黃兆宜表示，這是因為腓腸肌不自主收縮僵直所致，只要立刻坐下來將腳伸直並反方向的拉即能改善不適。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>反方向的拉是指將拇指往身體的方向才對，而非往前。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>另，維持同個姿勢太久、突然間接觸到冷空氣或腰部有神經方面問題者，都會造成小腿抽筋。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>而適時的保暖與按摩也有助於緩解收縮的肌肉。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>香蕉含有豐富的鉀，黃復健科醫師表示，甚至有球團會要求球員每天一定要吃香蕉、喝電解水等來補充鉀與鈉，以減少在場上出現抽筋的情形。</STRONG></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=152400"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=152">152</SPAN>400</FONT></A></P>
頁:
[1]