【飲食紓痛作用不大】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>飲食紓痛作用不大</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>經痛時，吃巧克力、黑糖等甜食是否能紓解經痛？</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>台北榮總婦產部婦癌實驗室主任趙湘台主任表示，國外研究發現，飲食對紓解經痛作用不大。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>值得注意的是，經期間女性凝血機能最差，這樣身體才方便排出經血，而阿斯匹靈、魚油和銀杏等類食物會妨礙血液凝結，所以不宜在月經期間服用，以免流失過多血液。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>趙湘台主任提醒，女性月經來潮前，應注意飲食習慣，攝取低鹽清淡的食物，並保持充足睡眠及規律生活，不熬夜，加上適度運動，可增強抵抗能力，身心鬆弛，減輕經痛帶來的痛楚。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>另外，女性月事期間應避吃生冷食物，如冰淇淋、汽水等，多喝溫水、熱湯皆可減輕下腹不適。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>同時，吃太多高鹽食物會使體內貯存過多鹽分、水分，經期容易出現頭痛、不安、激動、易怒、全身腫脹等現象，所以盡量不要食用鹽分過高食物。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>趙湘台主任表示，對原發性痛經患者來說，保守性療法效果十分有效，患者可以考慮用暖水袋熱敷下腹，有助促進腹盆腔血液循環，舒緩痛楚。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>溫水浴也有鬆弛肌肉、緩和痛經的效果。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>主任補充，原發性痛經患者如果痛得很厲害，可服用抑制前列腺素的止痛藥，約七成二痛經女性症狀得以緩解，但不要服藥過量，以免引起胃痛或十二指腸潰瘍等副作用。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>此外，避孕藥也可抑制經期及排卵周期，減少經血量，並有效減少經痛。</STRONG></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=148869"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=148">148</SPAN>869</FONT></A></P>
頁:
[1]