【三少二多一平穩 控制高血壓守則】
本帖最後由 巨門 於 2012-8-13 18:07 編輯 <br /><br /><P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>三少二多一平穩 控制高血壓守則</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>高血壓及因高血壓所造成的疾病，常常危害到人們的健康。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>花蓮慈濟醫學中心中醫科主治醫師林經偉表示，高血壓容易導致中風、心臟病等疾病，原則上，收縮血壓達到 一百四十毫米 汞柱以上就容易誘發血管病變，患者常有頭痛、頭暈、頭脹或噁心、嘔吐等情形。<BR><BR>建議保持「三少二多一平穩」，有助於預防保健。</STRONG></P><STRONG>
<P><BR>林醫師指出，現代醫學認為，高血壓可分為繼發性、原發性，繼發性高血壓是指由其它病因所造成的高血壓，譬如高血糖、腎臟病、甲狀腺病等疾病，而原發性高血壓是指局限於心臟血管的高血壓。<BR><BR></P>
<P>長期控制高血壓是避免高血壓最好的方法，輕微的高血壓患者建議保持三少二多一平穩──少鹽、少糖、少油炸的飲食習慣；</P>
<P> </P>
<P>多攝取新鮮蔬果，多做五禽戲、八段錦（見左圖，記者李叔霖攝）或打太極拳等適當運動可增加心肺功能，促進新陳代謝，甚至預防疾病的產生；平穩情緒，避免過度緊張或過度興奮。</STRONG></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=146207"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=146207</FONT></A></P>
頁:
[1]