【真正的健康，從手腳細節做起】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>真正的健康，從手腳細節做起</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>.手和腳是很完美的搭檔，這是很正常的了，</STRONG><STRONG>在人們這種思想的驅使下，</STRONG><STRONG>其實只要我們注意一些細節就可以了，</STRONG><STRONG>真正健康從手腳細節開始......</STRONG></P>
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<P><STRONG>保健的方法千萬萬，</STRONG><STRONG>不過有一點卻是通用的，就是細節的力量。</STRONG></P>
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<P><STRONG>我們都知道細節會影響生活，會影響心情和身體，</STRONG><STRONG>有時候會給予我們突發性地幫助，</STRONG><STRONG>有時候確實毀滅性結果的開始。</STRONG></P>
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<P><STRONG>重視自己的生活，就要重視細節的力量。</STRONG></P>
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<P><STRONG>現在一起來看一看，</STRONG><STRONG>那些在生活中影響我們的細節習慣是什麼。</STRONG></P>
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<P><STRONG>一，雙手抱胸潛在危害多多</STRONG></P>
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<P><STRONG>很多人都有這個習慣，在思考的時候，</STRONG><STRONG>在自然地流露防禦意識的時候，我們會把雙手護在胸前。</STRONG></P>
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<P><STRONG>很多男模特在拍照的時候會雙手抱胸，以顯示一種力量的美，</STRONG><STRONG>但是這個動作對於女性來說，還是少做為妙。</STRONG></P>
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<P><STRONG>首先是身體的問題，女人抱胸的時候，</STRONG><STRONG>雙手就會壓迫到胸部的組織，而且會影響我們的胸型。</STRONG></P>
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<P><STRONG>抱胸相對於正襟危坐而言，還是一個相對放鬆的動作，</STRONG><STRONG>做這個動作的時候我們的腰就會向前稍微彎曲，</STRONG><STRONG>同時積壓到胸部，慢慢的就會對胸部的健康產生不利影響。</STRONG></P>
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<P><STRONG>其次是姿態的問題。</STRONG></P>
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<P><STRONG>女人都是以姿態優雅和美觀為重點的，</STRONG><STRONG>抱胸的動作讓女人們看</STRONG><STRONG>起來像刺蝟一樣，</STRONG><STRONG>不好看又不好惹，會讓你的形象大打折扣哦。</STRONG></P>
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<P><STRONG>當你累了的時候，千萬不要塌下腰來頹在椅子上休息，</STRONG><STRONG>因為這個動作會讓胸部發育不良……</STRONG></P>
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<P><STRONG>最好的做法是靠牆站立，</STRONG><STRONG>貼著牆站幾分鐘的話，你就會感覺到神清氣爽了。</STRONG></P>
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<P><STRONG>而且手要自然地垂放下去，</STRONG><STRONG>同時建議你伸伸懶腰也是個很實用的小方法。</STRONG></P>
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<P><STRONG>二，保養腳後跟就來學倒走</STRONG></P>
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<P><STRONG>很多女孩子想不通，明明平時走的路不多，</STRONG><STRONG>需要勞動到雙腳的機會也不是很頻繁，</STRONG><STRONG>但是腳後跟卻常常會疼痛起來，嚴重的甚至走路都困難。</STRONG></P>
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<P><STRONG>如果去看醫生的話，會告訴你這是腳後跟肌腱勞損，</STRONG><STRONG>如果看的是中醫，就會告訴你這是肝虧腎虛所造成的。</STRONG></P>
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<P><STRONG>怎麼辦呢？</STRONG></P>
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<P><STRONG>經過諮詢有關專家，得出的醫治方法很簡單：倒走。</STRONG></P>
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<P><STRONG>倒走時，因為是足跟著地，所以能夠刺激足少陰腎經，</STRONG><STRONG>有益氣補腎、祛瘀止痛之功效。</STRONG></P>
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<P><STRONG>同時倒走可以使跟腱及腓腸肌達到鍛煉，</STRONG><STRONG>從而改善跟腱周圍炎引起的足跟痛。</STRONG></P>
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<P><STRONG>此外，倒走能改善頸椎和腰椎的生理弧度，</STRONG><STRONG>增強頸、腰部肌肉的力量，</STRONG><STRONG>還能夠防治頸椎病及腰椎間盤突出症等頸腰痛疾患。</STRONG></P>
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<P><STRONG>除非症狀嚴重，</STRONG><STRONG>那樣你可能會需要一些藥物和按摩來幫忙治療，</STRONG><STRONG>不然的話普通的倒走行動就是極好的養生招式了。</STRONG></P>
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<P><STRONG>三，勞動你的雙腳就能得到健康</STRONG></P>
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<P><STRONG>除了倒走之外，我們生活中</STRONG><STRONG>還有更多的使用足部來達到養生效果的方法。</STRONG></P>
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<P><STRONG>其中走路就是最常用的一個。</STRONG></P>
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<P><STRONG>有醫學報告稱，如果你能完好地走完400米，</STRONG><STRONG>那麼代表著你的身體至少還能正常使用六年，</STRONG><STRONG>而且你能走的越快的話，壽命也會越長。</STRONG></P>
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<P><STRONG>聽到這裡你可能要驚嘆了，</STRONG><STRONG>400米是多麼微不足道的距離啊，</STRONG><STRONG>閉上眼睛幾分鐘就走到了，那你肯定可以長命百歲了。</STRONG></P>
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<P><STRONG>推薦一個通過走路來自測你的身體健康狀況的方法：</STRONG></P>
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<P><STRONG>如果你能在10分鐘內走完1公里，說明健康狀況良好﹔</STRONG></P>
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<P><STRONG>如果能在20分鐘內走完2公里，說明健康狀況優秀﹔</STRONG></P>
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<P><STRONG>而如果能在30分鐘內走完3公里，</STRONG><STRONG>那麼你的身體狀況與一個青壯年人一樣棒。</STRONG></P>
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<P><STRONG>——這個方法對於年紀較大的人來說會相對更準確一些。</STRONG></P>
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<P><STRONG>還有，當你急急忙忙地向前走了幾百米的時候，</STRONG><STRONG>建議你還可以從原路倒走回去，</STRONG><STRONG>但記得別讓你的雙腳一次勞動過度哦。</STRONG></P>
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<P> 引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ofkho3aFERiDxtlGAyzsPg--/article?mid=87464"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ofkho3aFERiDxtlGAyzsPg--/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=87464</FONT></A></P>
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