【做夢給身體帶來的3大神奇益處】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>做夢給身體帶來的3大神奇益處</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
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<P><STRONG>做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。</STRONG></P>
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<P><STRONG>很多人覺得睡覺時候做夢使大腦得不到休息，是很不好的現象，但其實，適當的做夢對身體也有好處的。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>第一，解除疲勞，休整身體</STRONG></P>
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<P><STRONG>疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。</STRONG></P>
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<P><STRONG>體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。</STRONG></P>
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<P><STRONG>利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。</STRONG></P>
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<P><STRONG>乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節能，體溫也降低。</STRONG></P>
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<P><STRONG>人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。</STRONG></P>
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<P><STRONG>人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。</STRONG></P>
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<P><STRONG>所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。</STRONG></P>
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<P><STRONG>第二，整理訊息，帶來頓悟</STRONG></P>
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<P><STRONG>白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。</STRONG></P>
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<P><STRONG>不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦裏面去。</STRONG></P>
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<P><STRONG>當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能迴路裏邊。</STRONG></P>
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<P><STRONG>另外，大腦在夜間還有學習的功能。</STRONG></P>
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<P><STRONG>比如說西方很有名的一些奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎麼發生的。</STRONG></P>
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<P><STRONG>結果他晚間做夢，夢出來是怎麼回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。</STRONG></P>
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<P><STRONG>像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。</STRONG></P>
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<P><STRONG>第三，調節心理</STRONG></P>
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<P><STRONG>我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。</STRONG></P>
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<P><STRONG>但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。</STRONG></P>
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<P><STRONG>可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。</STRONG></P>
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<P><STRONG>從精神分析心理學角度看，夢的意義就在於通過慾望的滿足。</STRONG></P>
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<P><STRONG>不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的慾望。</STRONG></P>
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<P><STRONG>這些幾乎無窮無盡的慾望中，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。</STRONG></P>
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<P><STRONG>現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。</STRONG></P>
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<P><STRONG>如果沒有夢，那麼大大小小的慾望就會讓我們無法安睡了。</STRONG></P>
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<P><STRONG>即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。</STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.BSjyMqBQUULyqadT26VrJ.w/article?mid=17712"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!.BSjyMqBQUULyqadT26VrJ.w/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=17712</FONT></A></P>
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