【四帖良藥 顧我健康】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>四帖良藥 顧我健康</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>每年心願我都許同樣一個：身體健康。因為我從一出生就發燒，身體比平常人還來得差，小時也都在醫院、吃藥、打針的記憶下長大，所以我更加希望自己的身體可以健康。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>我的計畫分成幾類： </STRONG></P>
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<P><STRONG>飲食：不喝冰冷飲品及食物，連冰箱的水果也必須退冰後才食用，優酪乳也要在室溫下才飲用。</STRONG></P>
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<P><STRONG>每天最愛喝溫開水，從學生時代到去公司上班一定會自備保溫杯，也許會有點不方便，但時間一久習慣了就好。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>生活：規律的生活作息對身體是最好的回饋。</STRONG></P>
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<P><STRONG>不論工作再忙，一定要在正常時間內吃三餐，熬夜更是大忌，會使器官無法確時休息而惡性循環。</STRONG></P>
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<P><STRONG>晚上可以泡腳、泡澡，以增加免疫力。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>運動：慢跑。</STRONG></P>
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<P><STRONG>偶爾跟家人打羽毛球，另外我還上有氧教室，每周撥出一些時間運動，流點汗排出體外，身體的細胞會感謝我們的。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>休閒：平時生活忙碌，所以一開電腦後我就打開愛樂電台，讓古典樂陪我工作一整天，身心都受到音樂的薰陶得以放鬆，有空閒也會親自去聆聽現場音樂會跟公園走走賞花。</STRONG></P>
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<P><STRONG>身體是投資報酬率很高的資產，你怎麼對它，它就會怎樣回報你，所以也請大家多愛自己一點，從現在開始減少一些過分的行為吧。 </STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/article?mid=9212"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=9212</FONT></A></P>
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