【病到臨頭 才知身體力行】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>病到臨頭 才知身體力行</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>「健康」重要，但「實踐」總被「藉口」打敗。</STRONG></P>
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<P><STRONG>惟有「病到臨頭」，才能讓人正視「身體力行」的重要。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>前年我開刀，術後便以散步增強體力，完全康復後，到林間健走與騎車成為我固定運動。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>去年，姊姊不幸罹癌，家人在飲食及生活型態都有180度的大改變。</STRONG></P>
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<P><STRONG>為了讓從不運動的她持之以恆，我遂成了「伴走」，每日傍晚「挾持」她出門走走，從15分鐘、半小時、一個鐘頭；</STRONG></P>
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<P><STRONG>從逛街、散步、到健走，熬過了懶散，運動便習慣成自然。</STRONG></P>
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<P><STRONG>油炸、燻烤、油膩、重鹹等食物從餐桌上一一消失，五穀、白肉、蔬菜、水果成為常見的盤中飧。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>經多日調適，姐姐己全然適應新生活，在外用餐，面對色香味俱全的美食誘惑，也不為所動；</STRONG></P>
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<P><STRONG>我則因工作關係，還時有熬夜，也不太禁口。</STRONG></P>
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<P><STRONG>幾個月前我體檢，得知有癌變前兆，我終於領悟「健康不能等」的道理，除了不再偷吃，我也從夜貓子變身為早起的鳥兒，努力讓自已的健康計畫不再只做半吊子。</STRONG></P>
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<P><STRONG>希望各位讀者以我為借鏡，不要等到疾病上身才去找健康。<BR></STRONG></P>
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