【老人睡眠留心四個錯】
<p align="center"><font size="5"><strong>【<font color="red">老人睡眠留心四個錯</font>】</strong></font></p><p><br><strong>睡“回籠覺”：有的老年人晨練回家後，喜歡繼續睡覺。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利于心肺功能恢復。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>而且，晨練時肌肉産生的代謝物———乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。</strong></p>
<p><br><strong>睡眠過多：有的老年人，睡眠時間超過10個小時。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>其實，嗜睡與老人血管硬化有關，睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發生率高出1倍，腦卒中高出4倍。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>另外，入睡狀態心率較慢，血液流動速度减緩，容易出現血栓。</strong></p>
<p><br><strong>午睡不當：午睡時間不宜過長，以30～60分鐘爲宜。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>避免睡在風口上，腹部要蓋點東西，以免受風寒。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>飯前午睡效果更好，即使只睡半小時也比飯後睡兩小時消除疲勞的效果好。</strong></p>
<p><br><strong>坐著打盹：有些老年人飯後經常坐在椅子上、沙發上打盹，醒來却感覺頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊及面色蒼白等，需要經過一段時間後才能逐漸。</strong></p>
<br><strong>引自：</strong><a href="http://www.39yao.cn/healthcare/19231.html"><strong><span href="http://aa1.wskybbs.com/bbs/tag.php?name=http" class="t_tag">http</span>://www.39yao.cn/he<span href="http://aa1.wskybbs.com/bbs/tag.php?name=alt" class="t_tag">alt</span>hcare/19231.html</strong></a><br><br><p></p>
頁:
[1]