【步入老年期生活有九忌】
<p align="center"><strong><font size="5">【<font color="red">步入老年期生活有九忌</font>】</font></strong></p><p><br><strong>俗話說，“是藥三分毒”。</strong></p>
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<p><strong>雖然老年人機體功能下降，患病較多。</strong></p>
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<p><strong>但也不能只要有點不適就吃藥，否則容易對藥物産生依賴性。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>一忌長期服用一些鎮靜藥、止痛藥、激素類藥，不但副作用不小，還會不自覺地加大服藥量。</strong></p>
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<p><strong>使身體受到傷害，嚴重時甚至危及生命。</strong></p>
<p><br><strong>二忌久悲嘆<br>老年人最忌總是想到自己活一天少一天，身體好像衰老得很快，從而對生活失去追求。</strong></p>
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<p><strong>悲觀厭世，不思進取。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>不良情緒會使機體處于不正常的狀况。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>長期如此，易生疾患。</strong></p>
<p><br><strong>三忌久進補<br>老年人體質虛弱時，可適當進補，以增强機體各方面的功能，减少患病的幾率。但補藥幷非萬能之物，對于正常人來說，過多的補藥可能會影響身體機能。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>打亂新陳代謝的節奏。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>反而對健康有害。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>最好的補藥是飲食，膳食平衡足矣。</strong></p>
<p><br><strong>四忌久坐定<br>老年人身體各器官的生理功能已經明顯衰退，適應能力和耐受力較低，如果長時間坐著幷保持某一種姿勢。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>會造成肌肉僵硬、關節疼痛。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>久看電視、久坐牌桌、過久看書等都是不良習慣。</strong></p>
<p><br><strong>五忌久奔波</strong></p>
<p><strong>老年人工作和運動要順其自然。</strong></p>
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<p><strong>不能硬撑著不服老。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>與中青年較勁。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>工作中要注意休息，鍛煉也應以較緩和的運動爲主。 </strong></p>
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<p><strong>六忌久賴床<br>有人說，老年人睡得越多越好，能睡才會長壽，這種說法幷不全面。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>由于各人的體質不同。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>多年來養成的生活習慣不同，睡多睡少是不能衡量和决定健康水平的，只要睡後起床精神好即可，如睡得過多反而會因缺水導致血液粘稠，容易誘發心血管疾病。</strong></p>
<p><br><strong>七忌久無事<br>安享晚年不是什麽事都不做。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>過飯來張口、衣來伸手的生活，比如腦，常用則靈。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>能使腦細胞放慢衰老的速度。</strong></p>
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<p><strong>手脚也是如此，需經常活動，保持靈敏。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>還能刺激身體各器官保持最佳狀態。</strong></p>
<p><br><strong>八忌久嗜癮<br>老年人可以自由支配的時間較多，一些人就愛上了這樣那樣的娛樂項目。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>或是養成了一些嗜好，如迷戀牌桌麻將等。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>凡事均應有度，適當的玩樂有益身心，過度則會有損健康。</strong></p>
<p><br><strong>九忌久離群</strong></p>
<p><strong>兒女們有了自己的事業和家庭，一般不可能經常陪伴在父母左右。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>但老年人不能總留在家中，否則少于交際。</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong>甘于孤獨，會使性格發生變化，影響健康。</strong></p>
<br><strong>引自：</strong><a href="http://www.39yao.cn/healthcare/19237.html"><strong><span href="http://aa1.wskybbs.com/bbs/tag.php?name=http" class="t_tag">http</span>://www.39yao.cn/he<span href="http://aa1.wskybbs.com/bbs/tag.php?name=alt" class="t_tag">alt</span>hcare/19237.html</strong></a><br><br><p></p>
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