【養生十六宜】

風水妙法

【養生十六宜】

 

1、 面宜常擦。

面部血管神經豐富，且人的內髒皆開竅于面部，經常搓擦，不僅起到活血，消除疲勞的作用，而且相當于經常按摩內髒。
　　

2、 發宜常梳。

用雙手十指插入發間從前到後按搓頭部。

頭部是人體陽經聚會的地方，經常梳頭，可以刺激頭部經絡，活血健身。
　　
　　
3、 目宜常運。

閉目，眼球自左向右轉動9次，再反向轉動9次，然後閉目片刻，睜開眼睛，吸氣凝神。

每日做幾次，可清肝明目。
　　
　　
4、 耳宜常凝。

以兩手掩耳，低頭、仰頭5－7次，且凝神去雜念，常做此動作，可去頭旋之病。
　　
　　
5、 齒宜常叩。

上下齒相叩擊數次。

可刺激牙周血液環，經常行之，可使牙齒堅固，至老不掉。
　　
　　
6、 口宜常閉。

經常閉口調息，舌抵上腭，呼吸均勻和緩，可使體內氣機通暢，津液自生。
　　
　　
7、 津宜常咽。

津指唾液，唾液中含多種酶，參與體內的各種代謝；

且唾液具有助消化、健脾胃的功用。

每日舌攪上下腭，鼓嗽漱津，待津液滿口時，分三次咽下。
　　
　　
8、 氣宜常提。

隨呼吸而做提肛動作，有利于體內氣機升降，可健身防病。
　　
　　
9、 心宜常靜。

心靜則氣血平和，氣機不亂，即所謂神養。
　　
　　
10、 神宜常存。

精神內守，意守丹田。

保持精神樂觀，不過度思慮，則能免七情之患。
　　
　　
11、 背宜常暖。

背部爲督脈之所居，足太陽膀胱經之所舍，最易受風寒。

保持背部溫暖，既可預防感冒，又可固腎強腰。
　　
　　
12、 腹宜常摩。

經常按摩腹部，可增強胃腸功能，促進消化，治療便秘。
　　
　　
13、 胸宜常護。

胸爲心、肺所在的部位，經常按摩，可寬胸理氣。
　　
　　
14、 囊宜常兜。

以兩手緊兜外腎，閉口調息。

腎爲生命之本，腎氣足則精力充沛，經常爲之，可固腎強腰。
　　
　　
15、 言語宜常緘默。

多言傷氣，少言養氣。
　　
　　
16、 皮膚宜常幹沐。

經常搓擦皮膚，可使周身氣血通暢，舒筋活血，皮膚潤澤而有彈性。

 

引用：http://bjtime.cn/info/view.asp?id=23