【醫學百科●自我行為保健】

楊籍富

【醫學百科●自我行為保健】

 

拼音zìwǒxíngwéibǎojiàn

英文參考Self-behaviorhygiene

 

概述

 

自我行為保健即個體通過行為修養以保持自身健康。

 

主要針對個體可控的“自我健康損害”，從行為調節上進行預防。

 

其要求包括個體所具有的保健知識，個體對于自身健康所采取的保護和增進的行動。

 

自我行為保健的內容可分為：（1）保持健康的行為。

 

如滿足生理需要的衣、食，住、行、休息、適度的性行為以及防止不良心理社會刺激等。

 

（2）增進健康的行為。

 

如講究營養、鍛煉身體、科學用腦、多吃新鮮蔬菜、起居有常、處理好各種社會關系，培養良好的心理素質、搞好心理衛生等。

 

（3）消除有害健康的行為。

 

如戒煙、戒酒，克服吃飯太快的習慣，減少食鹽的攝入量，改變有害于健康的A型性格，以及注意消除隨現代文化而產生的“文明病”。

 

（4）自我診斷能力。

 

就是自己對本身疾病癥狀的一種自我評價、判斷能力，尤其是早期的自我診斷，這有利于疾病的及早發現和治療。

 

 

引用：http://big5.wiki8.com/ziwoxingweibaojian_119788/