【營養美食/其他西餐/軟雞胸配小茴香】

豐碩

【營養美食/其他西餐/軟雞胸配小茴香】

 

【菜名】：軟雞胸配小茴香

 

【分類】：其他西餐

 

【原料】：雞胸(12片)1.5千克，大蒜細碎30克，馬佐林細碎5克，小茴香細碎3克，鼠尾草細碎1克，檸檬汁30毫升，橄欖油60毫升，洋蔥醬25克，紅胡椒碎3克，胡椒調至夠味，鹽調至夠味。

 

調料：橄欖油45毫升，紅洋蔥細丁125克，大蒜細碎20克，墨西哥辣椒（去籽的）2克，義大利米350克，香菜細碎4克，鹽調至夠味，黑胡椒細碎調至夠味，雞湯400毫升，檸檬3個，時令配沙拉6個，麵包12個，份裝黃油250克，沙拉裝飾。

 

【調料】：

 

【制法】：1.用醃汁將雞胸醃一晚，並冷藏於冷庫中；

 

2.將雞胸扒上條紋，先扒有皮的一麵備用，放在烤盤中，置入170度的烤箱中蓋上蓋烤12-15分鐘或汁出，並在烤炙過程中不斷塗上醃肉汁，上餐時再次淋上熱汁；

 

3.放入裝有米飯的餐盒中，配以蔬菜裝飾。

 

【特點】：

 

【注意】：步驟1在有熱油的鍋中炒洋蔥，大蒜辣椒幾分鐘，加入米並撐幾分鐘；

 

步驟2根據前麵的要求配用。

 

【序號】：290

 

引用：http://tw.18dao.net/%E7%87%9F%E9 ... F%E8%8C%B4%E9%A6%99