【健力】

豐碩

【健力】

 

Powerlifting

 

【辭書名稱】教育大辭書

 

健力運動在國內於民國六十三年(1974)就開始推展，以前健力之各項比賽，均合併於舉重協會，一九七三年始分開成為一獨立的運動項目，中華民國健力協會於民國七十六年奉內政部核准成立，同時加入亞洲健力總會及國際健力總會(InternationalPowerliftingFederation)，成為國際健力總會會員國。

 

國內自推展健力運動二十年來，運動成績相當優異，曾經獲得一九九○、一九九二、一九九三年亞洲健力錦標賽的團體冠軍。

 

目前全國各縣市均設有健力委員會，以推展健力運動，選手分別由各縣市委員會及私人健身院、學校等培養出來。

 

國際健力總會規定，凡年滿十四歲之男女皆可參加健力比賽，比賽項目分為蹲舉、臥舉、硬舉等三種舉法及總合成績。

 

三種舉法依性別、體重及年齡分級比賽，每個選手舉三次，以各舉法比賽總成績最佳者為優勝，其餘名次則依總成績高低而排定。

 

如無法完成三種舉法之選手即予以淘汰，若有二位或二位以上選手總成績相同，則由體重較輕者獲勝。

 

依年齡可分為社會組、青年組及常青組等三組。

 

如依體重分級，男子組可分為五十二公斤、五十六公斤、六十公斤、六七‧五公斤、七十五公斤、八二．五公斤、九十公斤、一百公斤、一百一十公斤、一百二十五公斤及一百二十五以上等十一級；

 

而女子可分為四十四公斤、四十八公斤、五十二公斤、五十六公斤、六十公斤、六七‧五公斤、七十五公斤、八二‧五公斤、九十公斤及九十公斤以上等十級。

 

三種舉法之動作大要說明如下：1.蹲舉：選手面對比賽臺前方，直立將槓軸置於肩上，雙手握槓，保持不動姿勢，當聽到主任裁判的信號「蹲舉」時，選手必須屈膝降低身體至髖關節處大腿頂端面，且低於膝部頂端，如下圖（連續動作），然後再回復到直立姿勢，聽到信號「上架」，選手將槓軸放回架上。

 

2.臥舉：選手平躺在臥舉架上，兩腳平放於地面，維持不變姿勢。

 

選手可經由監視員或加重員之協助，從架上取出槓軸，兩手臂伸直，然後將槓軸低放到胸上，當選手聽到拍掌的信號後，開始將槓軸向上推舉至兩臂伸直，並保持靜止，直到聽到「上架」的命令為止。

 

3.硬舉：選手面對比賽臺前方，槓軸必須水平橫向置於腳前，雙手自行選定握槓法，然後將槓鈴舉起，直到全身站直為止，其過程中槓軸絕不可下降。

 

動作完成後，膝部必須伸直固定，肩部後挺，如下圖。

 

 

轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary