【靜態伸展】

豐碩

【靜態伸展】

 

StaticStretching

 

【辭書名稱】舞蹈辭典

 

【類別】：舞蹈與科學

 

醫學、訓練學名詞。

 

配合個人肌肉狀況，緩慢伸展肌肉，最大伸展位置時，維持此角度5∼60秒鐘，讓身體靜止伸展。

 

每一次伸展運動，主要肌肉的協同肌和拮抗肌都必需確實伸展。

 

伸展時間夠長，可使肌肉在早期因長度變化，反射性產生阻力之後，從事反射性的放鬆。

 

使肌肉可以維持伸展位置達相當長時間。

 

 

轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary