【經常使用電腦的人注意養肝】

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【經常使用電腦的人注意養肝】

 

經常用電腦的人，常常會有眼睛乾澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩定，月經不調等症狀。

 

這都與肝密切相關。

 

中醫理論對血的闡述“目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤，骨受血而能固--如果因某種原因血液運行發生了障礙，肢體得不到足够的血液，便會麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就會手足不溫；皮膚得不到足够的血液，就會乾枯”。

 

可見血對人體上多麽的重要。

 

中醫學又指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。

 

“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人體的一個血庫，如果傷及肝臟，則血庫裏的血就不够充足，相繼就會出現眼睛乾澀，酸痛，流眼泪，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現斑點，情緒不穩定，月經不調等一系列症狀。

 

“腎主骨、生髓、通腦”如果傷及腎臟，就會出現手脚凉，頸椎、腰椎、關節痛、記憶力减退、尿頻、大便不正常、內分泌失調等一系列生殖泌尿系統疾病。中醫講“膽有多清，腦有多清。”

 

而電腦族往往晚上過12點才睡，所以頭腦不清醒，也會影響工作質量，長此以往，將會出現頭昏、頭漲、頭痛的現象，尤其是太陽穴及頭兩側，有的則爲偏頭痛。

 

中醫講“肝在面色表現爲青色。”

 

“肝是人體最大的解毒器官。”

 

“人臥則血歸肝。”

 

而23點--3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時，是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態下將血液進行解毒後輸送到人體，而電腦族熬夜過12點，血液不能歸于肝膽，就沒有經過解毒而重新輸送到全身，使毒素回流。

 

因此，第二天，人的臉色會有灰青色出現。

 

電腦族養生應從養肝開始。

 

養肝要從以下幾個方面進行：1、早睡覺，在23點之前必須睡。

 

使血液回肝解毒。

 

2、多吃綠色的食物。

 

青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。

 

3、保持良好的情緒。

 

“肝在志爲怒。”

 

也就是在情志上表現爲怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。

 

4、不要常時間的在電視、電腦前工作。

 

要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。

 

“肝開竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。

 

引自：http://www.cnpharm.org/7/13435.htm