【冬季常見病該如何預防】

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【冬季常見病該如何預防】

 

高血壓病是中老年的多發病、常見病，尤其冬季易使病情發展，因此，高血壓病人在冬季要注意做好自我保健，預防中風發生。

 

心內科副醫師表示，高血壓病人首先要注意防寒保暖，避免嚴寒刺激，特別是寒潮襲來，氣溫驟降之時，在飲食上應當多吃一些産熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、鶏、魚、乳類及豆製品，少吃油膩食物，禁忌烟酒，幷應保持大便通暢；堅持體育鍛煉，提高耐寒能力；可參加一些力所能及的文體活動，如戶外散步，打太極拳，做氣功等。

 

氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥更應注意按時服用，還應定期去醫院進行心電圖、腦血流圖等檢查，每日還可以去社區保健站進行血壓和血脂檢測。

 

對于普通上班族來講，應注意身體調理，預防燥熱。

 

由于長期呆在恒溫的空調房裏，一天八小時吹拂在空調乾燥的熱風下，許多人不僅皮膚乾燥且內火極旺，臉上發痘，嘴角起包，口角炎頻發。

 

所以說冬季食補雖應以溫補爲主，燥熱 之物一味多食易生內熱，比如火鍋、燒烤是冬日飲食一忌。

 

穿高領羊毛衫在電腦前坐久了，會比平時更加感到頸肩酸痛、呼吸不順暢，冬季坐辦公室的人要特別注意，再怕冷也不要穿太高太緊的高領內衣或毛衫，否則容易壓迫頸動脉引起腦組織供血不足。

 

從暖氣或空調充足的辦公室出去更容易傷風，因此不要因爲外頭天寒地凍就整天門窗緊閉，要經常開窗，保持空氣流通。

 

上下班儘量多走幾步路，在清冷的空氣中鍛煉耐寒力。

 

引自：http://www.cnpharm.org/7/13566.htm