【疲勞是亞健康的報警信號】

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【疲勞是亞健康的報警信號】

 

疲勞，許多人認爲這是一種正常的生理現象——累了，就歇一會吧。

 

其實，疲勞既是一種生理現象，在某些時候又是一種亞健康乃至嚴重疾病的報警信號。

 

它告訴你：1.該休息了。

 

疲勞感本身是身體向大腦發出的告急信號。

 

人之所以産生疲勞的感覺，是由于體力或腦力勞動時間過久或强度過大，體內組織器官需要的營養物質和氧氣供應不足，代謝廢物乳酸等積蓄增多，進入大腦組織，使人産生疲勞感。

 

當經過有效的休息之後，代謝産物從體內排出，疲勞便自然消除，因此，疲勞感是有益于人體健康的一種保護性反應。

 

2.可能已經患病。

 

疲勞還是多種疾病的重要信號。

 

諸如病毒性肝炎、肺結核、糖尿病、心肌梗死和貧血等疾病的早期症狀就是疲勞，這種疲勞屬于病理性，應儘快去醫院檢查診治。

 

3.應加强鍛煉了。

 

如果經醫生全面檢查之後，未發現什麽疾病，但疲勞仍然經常出現，這對你是一種信號：你的身體素質較差，體力和腦力不如一般人，應該加强鍛煉。

 

4.應該對自己的飲食與睡眠狀况進行一次檢查與必要的調整。

 

排除上述三種情况的易疲勞者，應該對自己的飲食與睡眠情况進行一次自查。

 

因爲營養不良與睡眠不佳均容易引起疲勞。

 

因此，應改變不良的飲食習慣，改善自己的睡眠。

 

5.衰老可能過早地來臨。

 

如果您是中年人，經常出現疲勞或疲乏不易消除，又找不出病理性原因，就應該注意抗早衰。

 

具體措施有：生活規律化，飲食營養要合理搭配，工作上勞逸結合，保持精神愉快，業餘時間進行適當的鍛煉與娛樂，尤其要戒除吸烟、酗酒以及通宵打牌等不良嗜好。

 

引自：http://www.cnpharm.org/10/13202.htm