【護髮防禿教戰守則 緩情緒、疏壓力】

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【護髮防禿教戰守則 緩情緒、疏壓力】

 

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

預防禿頭，先從防止落髮開始。

 

中醫師李淑謙表示，容易掉頭髮的人，平常就應設法緩和情緒及疏解緊張壓力，並盡量減少染燙頭髮的機會。

 

滋養頭髮，可用生薑50克、何首烏3錢、人蔘4錢，桑白皮、銀杏葉及側柏葉等中藥材各5克，將上述藥材放入高梁酒內浸泡二個月，過濾後將藥汁塗抹在禿頭部位即可。

 

李淑謙醫師強調，避免大量掉頭髮是有方法的，以下十點要注意──

 

1.勤洗頭，減少頭皮受到感染的機會，同時清除阻塞的毛孔，以促進刺激血流量增加，進而提供頭髮再生的好環境；

 

2.避免不當減肥，因減肥失常容易引起掉髮的副作用；

 

3.選擇適當的梳子，以減少梳頭時不小心傷到頭皮。

 

4.洗髮時多用指腹搓揉頭皮，不要拼命用指甲抓洗；

 

5.洗好頭髮後，應用毛巾包覆頭髮，並緊壓頭髮以便讓毛巾吸水或拍乾，但不要用力搓乾；

 

6.多吃β胡蘿蔔素，但吃太多可能會使皮膚變黃；

 

7.注意營養均衡，蛋白質要足夠。

 

8.睡眠要充足；

 

9.避免過度染髮、燙髮；

 

10.注意飲食上的禁忌，譬如碳酸飲料、含咖啡因飲料、煙酒、攝取過多辛辣食物等皆應少碰比較好，油性頭皮者忌煙酒、油脂類食物及各種動物的皮。

 

引用：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=187028