【懷孕第22週】

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【懷孕第22週】

 

懷孕第22週

孕婦生理變化

這時的媽媽會因為子宮的增大，身體的重心起了變化，突出的腹部使你的重心往前移，為了保持平衡妳不得不挺起肚子走路。

 

由於激素的作用，妳的手指、腳指及全身關節變得鬆弛，會使你覺得有點不舒服，不過這段時期應該是妳懷孕最舒適安全的時間了！

 

 

胎兒發育成長

此時寶寶頭臀長約19公分，體重約為350公克。

 

他(她)的肌肉逐漸強壯，軀幹與四肢的比例也逐漸與嬰兒一樣。

 

由於寶寶對聲音會有反應，因此妳可以播放音樂或唱歌給他(她)聽，出生後當他(她)聽到以前聽過的音樂或歌曲時會有安撫的作用呢！

 

 

相關飲食

多食用含鈣與鉀的食物以減少小腿或腳發生痙攣。

 

含鈣豐富的食物如：牛奶、乳酪、豆腐、綠花椰菜等；

 

含鉀豐富的食物如：葡萄柚、梨、桔子、柳丁、香蕉等。

 

 

注意事項

不能再穿高跟鞋了，它不但會讓妳的背部肌肉緊張而發生疼痛，還會使妳重心不穩，不小心怕會摔交。

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/article?mid=8020