【防頭痛 居家環境很重要】

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【防頭痛 居家環境很重要】

 

預防頭痛，居家生活環境也要注意。亞東醫院神經內科醫師郭蔭庭表示，如果頭痛是因為對周遭環境過敏引起，應定期整理家中環境，以有效減少過敏源。

 

且應避免抽菸，同時遠離二手菸的環境場所。

 

另外，一些血管擴張劑及高血壓藥物，也可能對某些人會造成頭痛。

 

如果是藥物因素，應該與醫師討論、反映是否更換用藥。

 

神經內科醫師郭蔭庭表示，預防頭痛的保健之道，生活中許多細節都應注意。

 

包括如果頭痛是跟對環境過敏有關，應儘量減少家中的灰塵或黴菌，注意清潔工作。

 

平常多做些運動，在工作忙碌的時候多休息，或做放鬆運動，紓解壓力。還有應維持正確的坐姿。

 

上身坐直，頸部避免下彎太久，固定姿勢一段時間應起身休息一下。

 

醫師指出，應避免抽菸，也要避開二手菸充斥的環境。

 

最好維持環境的空氣流通。

 

也應避免睡眠不足、晚睡，作息要正常。

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/article?mid=10599