【5大“平民”中藥助你日常養生】

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【5大“平民”中藥助你日常養生】

田七、杜仲、陳皮、茯苓、淮山藥5大“平民”中藥，若能使用得當，可保健養生。
   
田七
   
藥理作用：田七是參類的一種，具有滋補作用，同時也是跌打損傷藥，具有通筋活絡、活血祛淤的作用。
   
養生秘籍：經常用田七煲湯，可調理冠心病。
   
溫馨提示：購買田七，以顆粒大、堅實、滑身、無枝爪者為優。

使用時最好用雞油，文火炒至微黃，冷卻後用錘子敲碎，因為這樣可增強田七的滋補作用。
   
杜仲
   
藥理作用：具有補腰、壯腎、固腎的作用。
   
養生秘籍：推荐一款花生杜仲牛尾湯，此湯具有補血、益腎、強筋骨的功效。

具體方法是：花生60克，洗淨浸泡；杜仲20克，置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒乾；牛尾洗淨後放滾水中煮沸10分鐘，再洗淨。

一起與生薑放進瓦煲內，加水適量，武火煲沸後改用文火煲約3小時即可。
   
溫馨提示：為了增強療效，杜仲置鍋中後，宜先放入少許淡鹽水，炒乾使用。
   
陳皮
   
藥理作用：具有順氣消痰、宣通五臟的功效。
   
養生秘籍：在煲油膩或豆類的湯水時，加一些陳皮，能夠化氣、化滯。
   
溫馨提示：陳皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，否則會有澀味。
   
茯苓
   
藥理作用：茯苓性平味甘，具有除濕、解毒、通利關節的功效。
   
養生秘籍：推荐一款茯苓栗子粥，此粥具有健脾利濕的功效。

具體方法是：茯苓15克，栗子25克，大棗10枚，粳米100克。

加水先煮栗子、大棗、粳米；茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。
   
溫馨提示：肝腎陰虛者慎服，服時忌茶。
   
淮山藥
   
藥理作用：淮山藥具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的功效。

養生秘籍：鮮淮山藥可用於煲湯，也可當做蔬菜食用，如黨參淮山豬腱湯、淮山圓肉燉豬手等。
   
溫馨提示：購買時，最好挑選原條生曬的淮山藥。 （家庭保健報）

　　
引用：http://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/2010/10/2145710.html