【經絡養生輕鬆防病保健康】

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【經絡養生輕鬆防病保健康】

經絡養生是現代養生的一個重要方面，它可以有效地防治疾病，亮膚養顏。

而且只要學會方法，經絡養生簡單易行。

那麼，我們到底如何找對經絡穴位呢？

下面教你教你找出12個經絡穴位關鍵點，助你做好養生保健。

1、關鍵點：小指尖端

所屬經絡：手少陰心經

養生保健方法：經常摩擦、按壓小指尖端有利於心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。

2、關鍵點：拇指尖端

所屬經絡：手太陰肺經

養生保健方法：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。

尤其是秋冬季節，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。

此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。

3、關鍵點：手掌中央

所屬經絡：手厥陰心包經

養生保健方法：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，對調理月經、膚色都有一定功效。

此外，還有利於心臟健康。

4、關鍵點：肩窩

所屬經絡：手少陽三焦經

養生保健方法：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環、增強免疫力，還能刺激大腦皮層、放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

5、關鍵點：屈肘外側凹陷處

所屬經絡：手太陽小腸經

養生保健方法：屈手肘，按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。

特別推薦有貧血症狀者經常按摩此處。

6、關鍵點：鼻翼兩側

所屬經絡：手陽明大腸經

養生保健方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。

7、關鍵點：腳底中心

所屬經絡：足少陰腎經

養生保健方法：睡前按摩腳底中心能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。

常常按摩此處更有利於泌尿和生殖系統健康。

建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。

8、關鍵點：腿伸直時膝蓋內側凹陷處

所屬經絡：足太陰脾經

養生保健方法：可用拇指按壓或熱水熱敷。

按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。

經常操作能調理脾臟功能，並有助於增加食慾、促進消化和營養吸收。

9、關鍵點：大腿根部

所屬經絡：足厥陰肝經

養生保健方法：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。

為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

10、關鍵點：外眼角

所屬經絡：足少陽膽經

養生保健方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

11、關鍵點：臀橫紋中央

所屬經絡：足太陽膀胱經

養生保健方法：按壓臀橫紋(臀與大腿交接的地方)中央有利於膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘，並且有提臀功效。

注意按壓時先垂直向下用力，再用指力向上勾。

12、關鍵點：足背橫紋中央

所屬經絡：足陽明胃經

養生保健方法：用力按壓足背踝關節橫紋中央能促進胃的蠕動，調節胃液分泌。

胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適症狀。（愛美網）

引用：http://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/2010/11/2169946.html