【冬季養生的藏與補】

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【冬季養生的藏與補】

冬季是萬物休養生息的季節。

《史記》云：夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。

所以冬季養生，我們自然養生堂要講究天人合一，順天而行，既要藉助自然之勢，順天而“藏” ， 還要主動出擊，借天而“補” ， 達到養生祛病，延年益壽的目的。


早睡晚起

晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候，為抵禦寒冷，人體必需消耗大量的能量，這對年老體弱的人來說尤為無益。所以，古人云： “早睡晚起，必待日光。”此之謂“臥藏” 。


注意保暖

“九九歌”中有“一九二九不出手”之說，是說冬至過後，天氣更加寒冷，人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風中。

外出時要穿著合適，戴好手套，最好把全身都包裹起來。

《黃帝內經》雲： “去寒就溫，無洩皮膚” ， “逆之則傷腎” ， 此之謂“行藏” 。


最宜進補

俗話說： “秋冬進補，開春打鼓。”

顯示了我國古代勞動人民不僅順應自然，而且依靠自然，主動出擊的積極的一面。

進補時，最好請中醫師辨別一下自己的體質，其根本原則是畏寒體質補陽，虛火體質滋陰，以達到陰陽平衡，身體強壯的最佳效果，切勿盲目進補。（中山商報）

引用：http://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/2010/11/2178182.html