【古今醫統大全 養生餘錄（下） 攝生要義3165】

我本善良

【古今醫統大全 養生餘錄（下） 攝生要義3165】

 

 

夫養生者，臥起有四時早晚，飲食有至和之常。

 

製利關節，有導引之方；流行榮衛，有吐納之術。

 

忍喜怒，以養陰陽之氣；節嗜欲，以固真元之精。

 

保形延命，可謂備矣。

 

使禁忌之理，知有未周，雖云小節之常，亦有大道之要。

 

故食有侵性，不可不慎者。

 

古語云︰一日之忌，暮無飽食；一月之忌，暮無大醉；一歲之忌，暮無遠行；終身之忌，暮常護氣。

 

蓋謂暮乃偃息之時，人若飽食，則腹中空虛之地少，而氣之居內以養形者寡，癖瘕壅滯之患作矣，故暮當忌飽食。

 

謂之一日，蓋日日慎之也。

 

酒毒酷悍，飲之大醉，則毒瓦斯必壞正氣。

 

況暮醉而臥，氣溢形止，腸外由之腐爛，經絡以之措解。

 

一時不覺，久乃成疾。

 

雖少壯之人，不可使一月之內有此一醉也，況中年以往之人乎？暮而遠行，不惟有外觸之虞，山川嵐霧之氣，冒之亦能損人真氣，故皆宜忌之。

 

以上三者不行，則真氣常保無失，是終身能獲真氣矣。

 

又久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉。

 

大抵人之形氣，時動時靜，其機運而不滯。

 

久於動靜，未免有傷也。

 

睡不厭，覺不厭舒。

 

者，曲膝蜷股以左右肋側臥，修養家所謂獅子眠是也。

 

如此則氣海深滿，丹田常暖，腎水易生，益人弘多。

 

舒體而臥，則氣直而寡蓄，神散而不潛，故臥惟覺時可舒體耳。