【秋季護胃注重五養】

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【秋季護胃注重五養】

入秋以後，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。

傳統醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，或使原來的胃病加重。

那麼，秋季如何護胃呢？

這就要重“五養”。　

保暖護養。

秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

另外，胃病患者“秋凍”要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。　

飲食調養。

胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐。　　

忌嘴保養。

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，更忌暴飲暴食，戒菸戒酒。

另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。　

平心靜養。

專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。

因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定。

避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。　
運動健養。

腸胃病人要結合自己的體徵，加以適度的運動鍛煉，提高抗病能力。 （大眾網－生活日報)

引用：http://www.huaxia.com/zt/sh/07-072/598940.html