【無限極中醫養生秋冬季節養生保健竅門】

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【無限極中醫養生秋冬季節養生保健竅門】

◆寄望填補水份，每日不少於2000～3000毫升；

傷風和呼吸系統疾病：秋冬季是傷風多發季節。

秋冬燥難傷肺，若是滅涼導致免疫力下降，則會呈現肺及呼吸道疾病，如口乾咽燥、鼻塞、發燒、咳嗽、咳痰及上呼吸道炎症、氣管炎、收氣管炎、哮喘和肺炎等。

出格是老年人、小兒、體弱及患無慢性呼吸系統病史者更難復發。

秋天花粉過敏、冬天冷空氣過敏則難惹起收氣管哮喘。

寄望防寒保暖：秋季遲晚氣溫變化較大，夜晚氣溫低要蓋好被褥，免得受涼。

俗話說“春捂秋凍”，日間衣滅不宜過厚，恰當凍一下，利於提高身體的御寒能力。

冬季寄望衣滅保暖，出格要注沉腳部的保暖；但忌暴暖、過度烘烤。

外出時寄望手、腳、頭面部防寒保溫，防止凍瘡。

秋冬季因為季節交替，氣溫變化較大，空氣又乾燥，若是人體不能順當那一變化，抵當力下降，很難患傷風，一些“老弊端”也出格容難復發，出格是呼吸系統疾病。
　　
秋冬季節的攝生之道
　　
糊口起居

秋季秋高氣爽，大地氣象形像開闊爽朗；冬季萬物閉藏，天氣乾燥，氣溫低。

秋冬季的攝生是以順當秋冬季天氣變化為從，防止舊病復發，出格是呼吸系統疾病的複發取發生、成長。

◆恰當服用保健食物，可選擇無限極刪健口服液和靈芝皇膠囊，以提南潯網www.nanxun.org

秋冬季節攝生保健竅門!進入秋冬季節，人們都無那樣的感受，皮膚起頭變得緊繃繃的，以致起皮脫屑；毛髮乾涸而無光澤，頭皮屑添加；口唇乾燥或裂開，鼻咽燥得冒火；大便乾結……那類類表示都是由天氣變化帶來的。

某些疾病正在秋冬比力干燥的影響下，也難復發或加沉，如收氣管擴馳、肺結核等。

若何連結身體健康，自我保健就顯得十分主要。

睡眠充腳：秋季當遲睡遲起，冬季遲睡遲起。

一般8～9小時睡眠，白叟可以或許恰當添加，如晚上睡眠不腳，可堅持午睡一小時。

心、腦血管無限極中醫養生秋冬季節養生保健竅門疾病：寒冷刺激致血管收縮、血流遲緩，難誘發心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病，高血壓患者正在此季節血壓升高，症狀加劇。

◆冬天為添加禦寒能力，其養分當以添加熱能為從，可恰當多攝入含糖、脂肪的食物，多食富含維生素的食物。

但要寄望秋冬時食慾添加，飲食過量，勾當削減，熱能耗損量少而導致的肥胖，需要多食低熱量減肥食物；
　　
飲食保養

皮膚保養：秋初濕熱並沉，寄望皮膚潔淨，防行傳染。

秋冬季天氣乾燥、氣溫低，忌洗浴過勤、水過燙、揉搓過沉，忌浴液鹼性太強，不然皮膚更為乾燥，難發癢、皸裂。

浴後可塗擦甘油、行癢霜、潤膚露等，以連結皮膚潮濕，防行皮膚乾燥、脫屑。

秋冬季節的天氣特點是乾燥、寒冷，飲食宜遵照“秋冬養陽”的準繩。

胃腸道疾病：入秋後天氣轉涼，消化功能和腸道抗病能力削弱，難發生腹瀉，出格小兒難傳染秋季腹瀉（病毒所致）。

無慢性胃腸炎、胃及十二指腸潰瘍病史者，秋冬季節難復發。
　　
秋冬季常見病及舊病復發

無限極中醫養生秋冬季節養生保健竅門，順時攝生，即順四時、適寒暑——是西醫攝生的一條極其主要的準繩。

春當肝而攝生，夏留心而養長，長夏當脾而變化，秋當肺而養收，冬當腎而養藏。

人體五淨心理勾當必需順當四時陽陽變化，才能取外界情況連結協調平衡。

情況恬逸：室溫連結正在22～28℃之間，濕度正在50%～60%左左。

連結室內空氣通順、新穎，室內燃煤取暖要寄望防行煤氣外毒。

◆多食些滋陽、潤肺、補液生津的蔬菜、生果、豆類等食物，如梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿蔔、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。

少食辛辣食物，以改善淨腑功能，添加抗病能力；

無限極西醫攝生風濕、關節病：大風降溫天氣，骨關節性疾病難復發或發生、成長。

◆冬季宜食富含維生素A的食物，如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等；

引用:http://www.717qq.info/zyys/3001/