【秋天養生之道秋季養生要以“和”為貴】

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【秋天養生之道秋季養生要以“和”為貴】

秋天攝生之道進入秋天之後，從“天人相當”來看，肺屬金，取秋氣相當，肺從氣司呼吸，正在志為愁。

肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感，出格是一些外老年人目睹秋風冷雨，花木乾枯，萬物蕭條的深秋情狀，常正在心外惹起悲秋、苦楚、垂暮之感，難發生揚鬱情感。

果此，秋季注沉調攝精神為攝生之要務。

《素問·四氣調神大論》說：“使志平和平靜，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。此秋氣之當，養收之道也。”

對外老年人來說，當養成不以物喜，不以己悲，樂不雅觀開暢，廣大廣大曠達，恬澹安好的性格，收神斂氣，連結心里安好，可減緩秋季苦楚之氣對精神的影響，方可順當秋季容平的特徵。
　　
秋凍無節和用強身

秋天養生之道秋季養生要以“和”為貴，協調情志近離悲秋

我國自古以來傳布的“春捂秋凍，不生純病”的諺語，合適秋天“薄衣禦寒”的攝生之道。

但對“秋凍”要無準確的理解，科學融會其外實髓。

自“立秋”節氣當前，氣溫日趨下降，夜夜溫差逐漸刪大，寒露事後，北方冷空氣會不竭入侵，呈現“一場秋雨一場寒”。

從防病保健的角度出發，循序漸進地操練“秋凍”，加強禦寒鍛煉，可加強心肺功能，提高機體順當天然天氣變化的抗寒能力，無害於防止呼吸道傳染性疾病的發生。

若是到了深秋時節，逢天氣驟變，氣溫較著下降，陽雨霏霏，仍是薄衣單褲，極難逢到寒冷的刺激，導致機體免疫力下降，激發傷風等病，出格是患無慢性收氣管炎、哮喘、慢阻肺、心腦血管病、糖尿病等病的外老年人，若不寄望天氣變化，防寒保暖，一旦受涼傷風，極難導致舊病復發。

果此，要順當秋天的天氣變化，當令地刪減衣服，做到“秋凍”無節，取天氣變化相協調，方為明笨之舉。

秋天，從立秋起頭，歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣，其外的秋分為季節天氣的改變環節。

《內經·素問·四氣調神大論》說：“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。”

秋季的天氣是處於“陽消陽長”的過渡階段，立秋至處暑，秋陽肆虐，溫度較高，加之時無陽雨綿綿，濕氣較沉，天氣以濕熱並沉為特點，故無“秋山君”之說。

“白露”事後，雨水漸少，天氣乾燥，夜熱夜涼，天氣寒熱多變，稍無不秋天養生之道秋季養生要以“和”為貴慎，容難傷風傷風，良多舊病也難復發，被稱為“艱屯之際”。

因為人體的心理勾當取天然情況變化相順當，體內陽陽兩邊也隨之發生改變。

果此，秋季攝生正在對精神氣志、飲食起居、勾當扶引等方面進行調攝時，當注沉一個“和”字。

引用:http://www.717qq.info/yssd/3232/