【預防之道 生活習慣最重要】

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【預防之道 生活習慣最重要】

 

苗栗衛生局表示，預防心血管疾病，首先要養成良好的生活習慣，包括充足的睡眠與休息，每日排便、預防便秘，並保持規律運動，促進全身血液循環，也可避免肥胖上身；

 

感冒勿亂服成藥，高血壓患者要注意血壓的變化，並遵照醫師指示，按時服用降血壓藥。

衛生局表示，有心血管疾病的患者，飲食要避免太鹹，最好保持清淡，烹調多採用涼拌、水煮、清蒸；

 

避免高膽固醇飲食，降低心血管的負擔，減少油脂攝取量、少吃油炸的食物及內臟、蛋黃、魚卵、蟹黃等膽固醇含量高的食物。（資料來源：苗栗縣衛生局／整理：記者彭健禮）

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=153950