【肌筋膜疼痛 科技生活後遺症】

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【肌筋膜疼痛 科技生活後遺症】

 

更新日期:2010/07/11 04:11

 

文／魏士傑

科技進步帶來了便利的生活，但也因為長時間使用這些科技產品，造成使用者的身體負擔，肌筋膜疼痛症候群就是最常見的症狀之一。

肌筋膜疼痛症候群是在肩、頸及上背區域，出現肩頸痠痛、僵硬，有時手臂也會有痠痛的感覺。當發生不舒服症狀時，透過適當的休息與治療，是可以迅速獲得改善的。

 

若不處理，也沒有矯正姿勢，往往會伴隨其他更嚴重的症狀，例如手臂有麻的感覺、手沒有力氣、甚至是整隻手臂都有痠、麻、脹、痛的症狀，這時影響的層面已到神經的部分，治療上，就需要花較多的時間。

這些問題雖不致命，但反覆性長時間的疼痛，容易引發偏頭痛，影響工作效率，降低生活品質。

 

當發現脖子或肩膀一天會出現3次以上的痠痛，或是連續使用電腦30分鐘，即會感到脖子不舒服，表示極可能有肌筋膜疼痛症候群，應尋求治療。

對肌筋膜疼痛症候群可以做冷熱敷、電療、伸展運動、矯正姿勢和震動治療。

 

其中冷熱敷可針對疼痛區域的筋膜放鬆及促進循環，電療可以緩解疼痛的感覺，伸展運動（如圖一）、姿勢矯正（如圖二、圖三）對於疼痛區域的肌肉及筋膜有肌肉放鬆，及減少疼痛發作的頻率。

震動治療（圖四）則可利用機器以一定頻率震盪和適合人體接受的振幅力道，針對該疼痛區域肌肉及筋膜有沾黏、或有條狀緊繃肌肉束的區域做治療。

唯有找出真正的的原因，並透過正確的治療才能減少傷害的發生。

（作者為台北市永誠復健診所物理治療師）

 

 

引用：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100711/78/291mn.html