【手腳冰冷不是病 運動可改善】

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【手腳冰冷不是病 運動可改善】

 

【元氣周報／駐站記者／劉惠敏、詹建富；解答／梅門平甩功創始者李鳳山、中醫博士莊淑旂】

 

Q：我的身體（尤其手腳）常隨著氣候變化時冷時熱，好像冷血動物。

 

我發現，別人在天冷手腳是溫的，天熱是涼的，為什麼我的狀況正好相反呢？

 

跟血液循環有關嗎？

 

這樣對身體有不良影響嗎？

 

需要如何調養？（元氣之友陳麗娜）

A：人是恆慍動物，雖然會隨著外在環境及溫度的變化，使得體溫稍微升高或下降，但應不至於變成像這位讀者所說的是「冷血動物」。

 

但讀者之所以會有如此強烈的感受，特別是四肢末端（手和腳）在天冷時感到手腳冰冷，主要血液循環不足所致，也就是微血管循環不良，但有這種這情形並不算是疾病，吃任何西藥也無法改善，究其原因與個人體質及缺乏運動有關，如果長期不運動，微血管的彈性就會變差。

 

因此，如果在天冷季節，經常感到手腳冰冷，可以先試著甩甩手、踢踢腳，全身動一動，利用地心引力幫助血液回流到四肢末梢，就能把身體的能量帶到手和腳，因此若能勤練「平甩功」或「宇宙防癌操」，就可促進血液環境。

 

尤其是「宇宙防癌操」中有一道動作，把雙手手指伸直，然後自指尖一節一節向掌心彎曲，然後握拳，反覆做這個動作5至10下，就可感覺指尖的血液在流動，久之手指就不會感到冰冷。

 

同樣的，腳趾做類似的彎曲動作，也有同樣效果。

 

 

引用：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=196671