【經常搖扇可預防疾病】

wzy_79

【經常搖扇可預防疾病】

一、搖掉肩周炎：搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。

 

在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液循環，增强肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。

 

醫學專家認爲，老年肩周炎是由于肩關節長期缺乏運動及風扇、空調猛吹感受風寒引起的，而搖扇可以遠離風扇、空調幷使肩關節得到鍛煉，加强肩關節肌肉韌帶的力量和協調性。

二、搖走精神障礙：心理學研究表明，人的情緒、心境和行爲與季節變化有關。

 

在炎熱的夏季，許多人會出現情緒波動，特別是中老年人，容易出現情感障礙。

 

用手搖扇消遣，可以怡情逸性。

 

邀三二知己，陰凉下一坐，談天說地，精神上的鬱悶就可一掃而光。

 

空調環境下會使精神障礙加劇，手搖扇可以讓人遠離空調環境，也就是遠離了精神障礙。

三、遠離熱中風：熱中風是盛夏季節的一種常見病，與使用空調不當關係很大。

 

若裝有空調的房間溫度調得太低，與外界氣溫相差懸殊，頻繁出入房間，忽冷忽熱，會使老人尤其是患有高血壓、動脉硬化的中老年人腦部血液循環障礙而發生腦中風。

 

而搖扇可以减少使用空調時間，且對腦血管也是一種鍛煉。

 

搖扇是一種單側肢體運動，不僅可鍛煉肢體的關節肌肉，還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。

 

有學者研究發現，中風病人中大部分是在右腦半球微血管破裂出血，而多數中老年人的腦萎縮却發生在左半腦。

 

這是由于一般人長期習慣使用右手，左手運動較少，造成左腦半球鍛煉有餘而右腦半球鍛煉不足造成的。

 

因此，老年人在熱天應有意識地進行左手搖扇，通過加强左手運動，活化右腦，改善左側肢體的靈活性和肌體萎縮，還可以增强右腦半球血管的彈性，减少腦血管疾病的發生。

引自：http://www.39yao.cn/healthcare/19157.html