【穴位按摩、睡前泡腳、甩手 有助益】

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【穴位按摩、睡前泡腳、甩手 有助益】

 

改善手腳冰冷，可配合穴道按摩。

 

中醫師楊素卿表示，可以配合按摩包括勞宮穴、陽池穴、足三里、湧泉穴等。

 

也可用艾草灸肚臍、足三里、湧泉穴改善。

 

此外，可睡前泡腳方式保健，做法為取兩湯匙薑粉及桂枝粉，放入45~50度的溫水中浸泡，也有助於改善睡眠。

醫師表示，平常還可以用手掌手背互拍100下，甩手100下，改善手腳冰冷。

 

平常也可以多吃促進血液循環的食物，如蒜、蔥、辣椒、咖哩、芝麻、紅菜、花生。

 

藥膳茶飲可準備橘皮2錢、老薑2片、龍眼乾1兩、紅糖適量。

 

將藥材加水700C.C煮20分鐘食用；有健脾暖胃，活血通絡、溫暖四肢的作用。

 

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=104763