【男人每天喝3杯茶益處多】

楊籍富

【男人每天喝3杯茶益處多】

 

   

茶是國人飲食中重要的部分，研究表明，茶葉中富含抗氧化、防衰老的物質。

 

近年，越來越多的研究顯示，喝茶還具有保護心腦血管的好處。

 

據英國《每日郵報》近日報導，一項最新研究發現，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗風險，高達70%。

　　

無獨有偶，芬蘭的一項研究認為，男人每天喝茶2杯以上，中風的危險會降低21%。

 

法國研究也發現，女人每天喝茶3杯以上，血栓危險降低32%。

 

研究者指出，這些益處在很大程度上歸功於茶葉中豐富的類黃酮類化合物，這類物質具有抗炎、防感染、減少血栓、促進血管功能、幫助限制血管垃圾等作用。

 

什麼茶葉“護心”的效果最好呢?

 

在人們常飲的茶葉中，保護心臟效果最好的是綠茶，其次是普洱茶。

　　

不過並非所有人都適合飲茶，因為茶會影響鐵、鈣、鋅等礦物質的吸收，貧血患者、小孩、孕婦等都不適合。

 

在所有茶葉中，綠茶對營養吸收的干擾作用最小，因此推薦多飲綠茶，一天三杯左右為宜。

 

此外，茶中含咖啡因較多，容易使人興奮、血壓升高，因此高血壓的人不要喝太多、太濃的茶。

 

剛開始喝茶的人要遵循“適量、長期”的原則，即逐漸開始、少量飲茶、長期堅持，才會有好的效果。

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!E3H1YnqZHxQ8YyxAWFvjBbUn/article?mid=22635