【揉"三陰交" 健脾補腎】

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【揉"三陰交" 健脾補腎】

在人的身體上，有一個很特殊的穴位--三陰交(在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處)。

為什麼取這個名字呢？

人體足部有三條陽經三條陰經，原本這些經脈是平行的，各自巡行一部分區域，而三條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉點，就形成了三陰交。

三條陰經指的是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。

脾統血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬於脾經，但是因為和另外兩條經脈的特殊關係，所以經常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調肝補腎；另外還有安神、促進睡眠的效果。

大家都知道男屬陽女屬陰，因此，除了這些作用外，三陰交還對中年女性有著特殊的意義。


中午11點：按揉三陰交健脾

三陰交是脾經的經穴。

脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。

每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。

皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。

只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，時間不長，皮膚就能恢復光潔細膩了。

另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。


晚上5~7點：按揉三陰交補腎

人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮)。

每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、衝脈的暢通。

而且通過補腎，對中年女性提升性慾有很好的療效。


晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦

如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。

氣血的通路暢通了，睡眠踏實，女性皮膚和肌肉自然就不鬆垮。

不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。如果指望一兩天就立竿見影，就不現實了。

(三焦經：我們通常說"五臟六腑"，那六腑是什麼？一般人通常只能說全五腑--胃、大腸、小腸、膀胱、膽。還有一腑，就是三焦。我們熟知的五腑都像一個容器，就像我們的胃腸，被食物填滿，又排空，周而復始。三焦就是裝載全部臟腑的大容器，也就是整個人的體腔，它使得各個臟腑間能夠相互合作、步調一致，同心同德地為身體服務。)

按摩手法：按摩時一隻手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一鬆用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。

做完左側三陰交按摩，接著再做右側。

如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡鎚敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 （家庭保健報 ）

引用：http://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/2010/11/2166020.html