【羅漢功／羅漢功學得精 不識病滋味】

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【羅漢功／羅漢功學得精 不識病滋味】

 

【聯合報／記者劉惠敏／台北報導；記者徐世經／攝影】

 

世界衛生組織對「健康」的定義是：

 

身體、心理、社會適應的完滿狀態，但現代人似乎沒人覺得自己夠健康，就算沒有大病纏身，也是容易疲累、腰痠背痛，再不然就是小病不斷，不少人處於「亞健康」狀態（介於健康與疾病之間的一種灰色狀態，往往是許多疾病的前兆）。

博士徒弟 爭相拜師練功

 

在中研院教「少林18路羅漢功」的氣功師父洪四雄，卻不識病滋味，很久不知生病是什麼感覺了。

 

聯合報之前曾報導，原在中研院當水電技工的洪四雄，開班授課20多年，「徒弟」們多是擁有博士學歷的院士、研究員，不少讀者紛紛來電、來函詢問，羅漢功到底要怎麼練？

招式不難 吐納才是重點

 

洪四雄說，其實招式不難，但練功不比一般運動，吸氣吐納必須相當留意，必須與招式配合。

 

為了滿足讀者需求，因此特將羅漢功第1路「仙人拱手」的動作分解如下，總共有3式，另外還有最後一個收功動作，必須要將動作連貫起來，每天每次花個10分鐘「練功」，有保健養生之效。

練功前 先學吐納

吸氣、吐氣必須要相當留意，只能鼻吸、鼻吐。

 

吸氣時：舌頭頂上排牙齒後

 

吐氣時：舌頂下排牙齒後

 

血行6寸：就是「吸3寸、吐3寸」，吸吐氣拉長，有助於血液循環。

 

TIPS：

1.過程中，千萬不要憋氣、以免叉氣。

2.如果吸吐氣不夠長，可以在吸氣過程中，小小吐一下氣再吸，吐氣過程中也可以小小換氣。

 

引用：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=207429