【漢語大詞典●八段錦】

豐碩

【漢語大詞典●八段錦】

我國具有悠久曆史的一種健身方法。

 

舊題晉許遜述『靈劍子導引子午記』和宋曾慥輯的『道樞』都有記載。

 

以南北人體質的不同，有文八段武八段之別。

 

文八段爲靜坐服氣之法，包括：一、叩齒集神，二、搖天柱，三、舌攪漱咽，四、摩腎堂，五、單開轆轤，六、左右轆轤，七、左右按頂，八、鉤攀。

 

此法與十二段錦同源異流。

 

武八段：一、兩手擎天理三焦，二、左右開弓似射鵰；

 

三、調理脾胃須單舉，四、五勞七傷望后瞧，五、搖頭擺尾除心火，六、背后七顛百病消，七、攢拳努目增氣力，八、兩手攀足固腎腰(見梁世昌『易筋經圖說』附錄)。

 

宋洪邁『夷堅乙志·八段錦』：“嘗以夜半時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。”