【醫學百科●蒜苔】

楊籍富

【醫學百科●蒜苔】

 

拼音

 

suàntái

蒜薹是大蒜的花莖。

 

色綠葉美，耐貯藏，秋、冬、春三季都有供應。

 

品質好的蒜薹應新鮮、脆嫩，無粗老纖維，條長，上部濃綠，基部嫩白，尾端不黃，不爛、不蔫、苔頂帽不開花。

 

蒜薹的辛辣味比大蒜要輕，加之它所具有的蒜香能增加菜肴的香味，因此更易被人們所接受。

 

蒜苔的別名蒜薹、蒜毫、青蒜、蒜苗

 

蒜苔的營養價值蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷、等成分，其中含有的粗纖維，可預防便秘。

 

蒜薹中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。

 

它能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預防癌癥的發生。

 

蒜薹含有辣素，其殺菌能力可達到青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感，防止傷口感染和驅蟲的功效。

 

蒜苔的選購4600年前，古埃及人為給建造金字塔的奴隸增強體力，體抗疾病，就讓其食用大蒜類食物。

 

蒜苔適合的人群一般人群均可食用。

 

消化能不佳的人宜少吃；

 

過量食用會影響視力；

 

有肝病的人過量食用，可造成肝功能障礙。

 

蒜苔的食療功效蒜薹可溫中下氣，補虛，調和臟腑。

 

蒜苔的食用建議蒜薹主要用于炒食，或做配料。

 

不宜烹制得過爛，以免辣素被破壞，殺菌作用降低。

 

引用：http://big5.wiki8.com/suantai_115760/