【中華百科全書●體育●運動生理學】

楊籍富

【中華百科全書●體育●運動生理學】

 

運動生理學（ExercisePhysiology），在探討為了適應「運動」的刺激，所產生的生理功能的變化。

 

它一方面在研究「運動當中」及「運動後恢復期」的「急性反應」，另一方面也在探討經過一段時間的「運動訓練」後所產生的「慢性反應」。

 

運動的基本工具是肌肉，肌肉其有一項其他組織所缺少的特性，在激烈運動中的骨骼肌，其新陳代謝的速率或攝取氧氣的速率，比休息狀態要高五十倍以上。

 

由於消耗燃料和氧氣的速度增加五十倍，相對的移走熱量、二氧化碳、水分和廢物的速率，也必須增加五十倍。

 

大多數器官的功能，其主要的目的在維持各個細胞的內部平衡。

 

為了維持細胞的物理性與化學性平衡，細胞內外液體間的分子交換也得大量的增加，才能不停地把新鮮的液體供給運動中的細胞。

 

當肌肉進行激烈運動時，為了維持內部的平衡，以使運動得以繼續進行，這種能力完全取決於那些替肌肉服務的器官，也就是配合運動所需的器官-循環及呼吸系統，靠它們的功能，才能使肌肉細胞隨時和外界的空氣保持密切的接觸，取得足夠的氧氣和養分，排泄大量的二氧化碳和廢物。

 

當人類作最大的運動量時，所產生的熱量可能由休息時的每分鐘四千焦耳，增加為二十萬焦耳（即約增加五十倍）。

 

這時，調節體溫的系統，必須發揮作用，迅速地將多餘的熱量，由肌肉輸送到皮膚，經由發汗作用，達到蒸發散熱的效果。

 

可是如果流汗太多的話，可能使水分及鹽分流失過多，因而影響到循環及腎臟的功能。

 

為了補充因激烈運動所消耗的能量，每天必須多攝取食物。

 

同時體內的內分泌系統及神經系統。

 

也在運動中扮演重要的腳色，參與調節新陳代謝和循環、呼吸的功能，並協調各肌肉收縮的動作。

 

一個人的體能或運動表現，深受其能量輸出功率（包括無氧和有氧的能源及輸送氧氣的能力）、神經肌肉功能（肌力，協調性及技巧）及心理因素（動機與戰術）的影響。

 

其中那些因素較為重要，常隨各運動項目之不同而不同。

 

運動生理學的研究，讓我們了解不同器官系統的功能特性，以及其最大功能的範圍（即最大量），同時也在探討：不同的活動或環境因素，對不同的器官功能有何影響；

 

為了適應這些運動或環境的刺激，個人需要多大的體能。

 

最後更希望明瞭，這種體能如何受訓練或特殊適應方式的影響，以求將這些知識，應用在運動員的訓練及一般人或病人的體能訓練方面。

 

（賴金鑫）

 

引用：http://ap6.pccu.edu.tw/Encyclopedia/data.asp?id=8086